Vietnam Tours 24/7
  • 🔥 HOT
  • 🍔 Ăn Uống
  • 🏠 Lưu Trú
  • ✅ For Foreigners
  • ⭐ Contact
No Result
View All Result
  • 🔥 HOT
  • 🍔 Ăn Uống
  • 🏠 Lưu Trú
  • ✅ For Foreigners
  • ⭐ Contact
No Result
View All Result
Vietnam Tours 24/7
No Result
View All Result
Home HOT

Tăng sức đề kháng ở nam giới bằng top 10 thực phẩm

Vietnamtours 24/7 by Vietnamtours 24/7
04/03/2021
in HOT
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Tăng sức đề kháng ở nam giới là điều bạn đang tìm kiếm? Hãy tham khảo bài viết sau đây để biết được top 10 thực phẩm tăng đề kháng hiệu quả nhé! 

Contents:

  • 1. Quả việt quất:
  • 2. Sô cô la đen
  • 3. Nghệ
  • 4. Cá nhiều dầu
  • 5. Bông cải xanh
  • 6. Khoai lang
  • 7. Cải bó xôi
  • 8. Gừng
  • 9. Tỏi
  • 10. Trà xanh

1. Quả việt quất:

Quả việt quất có chứa một loại flavonoid gọi là anthocyanin, có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của một người. Một nghiên cứu năm 2016 lưu ý rằng flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong hệ thống phòng thủ miễn dịch của đường hô hấp.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít bị nhiễm trùng đường hô hấp trên hoặc cảm lạnh thông thường hơn những người không ăn.

2. Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa một chất chống oxy hóa gọi là theobromine , có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các gốc tự do.

Gốc tự do là các phân tử mà cơ thể tạo ra khi phân hủy thức ăn hoặc tiếp xúc với các chất ô nhiễm. Các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào của cơ thể và có thể góp phần gây ra bệnh tật.

Mặc dù có những lợi ích tiềm năng, nhưng sô cô la đen lại chứa nhiều calo và chất béo bão hòa, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ăn nó một cách điều độ.

3. Nghệ

Nghệ là một loại gia vị có màu vàng được nhiều người sử dụng trong nấu ăn. Nó cũng có trong một số loại thuốc thay thế. Tiêu thụ nghệ có thể cải thiện phản ứng miễn dịch của một người. Điều này là do chất curcumin, một hợp chất trong nghệ.

Theo một đánh giá năm 2017 , chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

4. Cá nhiều dầu

Cá hồi, cá ngừ, cá cơm và các loại cá có dầu khác là một nguồn giàu axit béo omega-3. Theo một báo cáo năm 2014 , lượng axit béo omega-3 trong thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp (RA). RA là một tình trạng tự miễn dịch mãn tính xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công nhầm một bộ phận khỏe mạnh của cơ thể.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một nguồn cung cấp vitamin C khác . Nó cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh, chẳng hạn như sulforaphane. Vì những lý do này, nó là một lựa chọn tốt để ăn rau thường xuyên để hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch.

6. Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta carotene , một loại chất chống oxy hóa làm cho vỏ khoai có màu cam. Beta carotene là một nguồn cung cấp vitamin A. Nó giúp làm cho làn da khỏe mạnh và thậm chí có thể cung cấp một số biện pháp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV).

7. Cải bó xôi

Rau bina có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa, bao gồm :

  • flavonoid
  • carotenoid
  • vitamin C
  • vitamin E
  • Vitamin C và E có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng flavonoid có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở những người khỏe mạnh.

8. Gừng

Người ta sử dụng gừng trong nhiều món ăn và món tráng miệng, cũng như trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa và có khả năng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác nhận xem liệu nó có thể ngăn ngừa bệnh tật một cách hiệu quả hay không.

9. Tỏi

Tỏi là một phương thuốc phổ biến tại nhà để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác. Một đánh giá đã xem xét liệu việc bổ sung tỏi có chứa allicin có làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh hay không.

Nhóm những người tham gia dùng giả dược có số lần cảm lạnh giữa họ cao hơn gấp đôi so với những người dùng bổ sung tỏi. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu kết luận rằng cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem tỏi có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh hay không.

10. Trà xanh

Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffeine, vì vậy mọi người có thể thưởng thức nó như một sự thay thế cho trà đen hoặc cà phê . Uống nó cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

Cũng như quả việt quất, trà xanh có chứa flavonoid, có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất

Previous Post

Tiêu chảy nên ăn gì: Câu hỏi được nhiều người quan tâm

Next Post

Có Nên Niềng Răng Trong Suốt Không? Tìm hiểu ngay

Related Posts

RỪNG THÔNG MƠ FARM & BISTRO ĐÀ LẠT – MỘT BỮA ĂN GIỮA RỪNG THÔNG CỰC CHILL

RỪNG THÔNG MƠ FARM & BISTRO ĐÀ LẠT – MỘT BỮA ĂN GIỮA RỪNG THÔNG CỰC CHILL

by Nguyễn Nguyên
17/06/2021
0

Bạn đã thử cảm giác ăn giữa rừng thông thơ mộng tại Đà Lạt chưa? Nếu chưa thì không nên...

Caztus Ice Blended Bình Thạnh – Quán cafe check-in sống ảo cực đẹp, với thiết kế độc lạ

Caztus Ice Blended Bình Thạnh – Quán cafe check-in sống ảo cực đẹp, với thiết kế độc lạ

by Nguyễn Nguyên
14/06/2021
0

Một quán cafe mới khai trương gần đây mà theo mình thì thiết kế cực kỳ lạ mắt, của nhà...

DOSH QUẬN 1 – THIÊN ĐƯỜNG DONUTS TRÀN NGẬP SẮC MÀU

DOSH QUẬN 1 – THIÊN ĐƯỜNG DONUTS TRÀN NGẬP SẮC MÀU

by Nguyễn Nguyên
14/06/2021
0

Nếu bạn là fan của những chiếc bánh rán vòng tròn, với cái tên thân quen là Donuts, bạn chắc...

Cheese Coffee No.15 Công trường Lam Sơn – Chi nhánh mới, địa điểm sống ảo mới, cực xịn ngay trung tâm

Cheese Coffee No.15 Công trường Lam Sơn – Chi nhánh mới, địa điểm sống ảo mới, cực xịn ngay trung tâm

by Nguyễn Nguyên
13/06/2021
0

Chuỗi cửa hàng Cheese Coffee chắc không quá xa lạ với các bạn. Chuỗi cửa hàng cafe chuyên phục vụ...

Ragacy Cafe Tây Hồ – Một thoáng Hàn Quốc giữa lòng Thủ đô

Ragacy Cafe Tây Hồ – Một thoáng Hàn Quốc giữa lòng Thủ đô

by Nguyễn Nguyên
13/06/2021
0

Một quán cafe sống ảo đẹp tựa như ở Hàn Quốc. Bạn đã biết đến Ragacy Cafe chưa?Đến quán mà...

Zeraffe Tân Bình – không gian đẹp, cafe ngon, âm nhạc hay và góc điện ảnh tối

Zeraffe Tân Bình – không gian đẹp, cafe ngon, âm nhạc hay và góc điện ảnh tối

by Nguyễn Nguyên
10/06/2021
0

Bạn đã biết đến Zeraffe chưa? Một chiếc cafe vừa có không gian đẹp, cà phê thơm ngon, âm nhạc...

Next Post
Có Nên Niềng Răng Trong Suốt Không? Tìm hiểu ngay

Có Nên Niềng Răng Trong Suốt Không? Tìm hiểu ngay

Please login to join discussion

Bài viết mới

  • Trekking là gì – Tour Trekking hấp dẫn dành cho người mới
  • Tổng hợp các quán ĂN VẶT ngon ở Đà Lạt không nên bỏ qua
  • RỪNG THÔNG MƠ FARM & BISTRO ĐÀ LẠT – MỘT BỮA ĂN GIỮA RỪNG THÔNG CỰC CHILL
  • MADCHEN CAFE QUẬN 3 – CAFE HẺM YÊN TĨNH, XINH XẮN GẦN NGAY TRUNG TÂM
  • S’mores Saigon Caffè Quận 1- quán cafe sống ảo cực chất ngay tại trung tâm
  • Một số nét tiêu biểu của văn hóa dân tộc Kinh

    Một số nét tiêu biểu của văn hóa dân tộc Kinh

    3 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số nét tiêu biểu của văn hóa Hà Nội

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • After You – tiệm bánh ngọt không thể bỏ qua khi du lịch Thái Lan

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • List 20 hàng xiên que “siêu hot” gắn liền với học sinh – sinh viên Hà Nội

    657 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số nét tiêu biểu của văn hóa dân tộc Tày

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Cập nhật kinh nghiệm du lịch Việt Nam cũng như Quốc Tế cho bạn 24h trên 7 ngày trong tuần. Xem ngay!

  • VỀ CHÚNG TÔI
  • THÔNG TIN LIÊN HỆ
  • CHÍNH SÁCH BẢO MẬT
Trekking là gì – Tour Trekking hấp dẫn dành cho người mới

Trekking là gì – Tour Trekking hấp dẫn dành cho người mới

by Vietnamtours 24/7
16/08/2022
0

“Đi Trekking là gì?” là câu hỏi được nhiều bạn trẻ quan tâm trong thời gian gần đây. Là loại...

Tổng hợp các quán ĂN VẶT ngon ở Đà Lạt không nên bỏ qua

Tổng hợp các quán ĂN VẶT ngon ở Đà Lạt không nên bỏ qua

by Nguyễn Nguyên
17/06/2021
0

Đà Lạt ngoài là xứ sở ngàn hoa, đây còn là thiêng đường các món ăn vặt. Bài viết hôm...

RỪNG THÔNG MƠ FARM & BISTRO ĐÀ LẠT – MỘT BỮA ĂN GIỮA RỪNG THÔNG CỰC CHILL

RỪNG THÔNG MƠ FARM & BISTRO ĐÀ LẠT – MỘT BỮA ĂN GIỮA RỪNG THÔNG CỰC CHILL

by Nguyễn Nguyên
17/06/2021
0

Bạn đã thử cảm giác ăn giữa rừng thông thơ mộng tại Đà Lạt chưa? Nếu chưa thì không nên...

© 2022 Vietnamtours247.com

No Result
View All Result
  • 🔥 HOT
  • 🍔 Ăn Uống
  • 🏠 Lưu Trú
  • ✅ For Foreigners
  • ⭐ Contact